- EAN13
- 9782412064757
- ISBN
- 978-2-412-06475-7
- Éditeur
- POUR LES NULS
- Date de publication
- 28/01/2021
- Collection
- Poche pour les nuls
- Nombre de pages
- 432
- Dimensions
- 19,1 x 13,1 x 2,5 cm
- Poids
- 436 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls, 2ème édition
De Shamash Alidina
Adapté par Élisabeth Couzon, Hélène Filipe
Pour Les Nuls
Poche pour les nuls
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-
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Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !Avec une préface de Christophe André.
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